對位力量｜阿斯湯加 × Iyengar 對位精修課
「有力，不在於多做，而在於做得對。」 用呼吸與對位，找回身體的精準與穩定感。
服務說明
動靜之間，找回身體的力量地圖 🧭 課程理念 | 為什麼值得參加？ 這堂課透過結合阿斯湯加的流動能量與 Iyengar 的對位精準，引導你重建身體結構、強化核心穩定性，並透過細緻的覺察與輔具支持，提升練習的安全性與效率。 不論你是偶爾練習、剛開始探索進階體式，或是想優化身體使用方式的練習者，這堂課都將幫助你「練對每一步，累積不費力的進步」。 ✨ 課程特色 | 課堂會做什麼？ ⚫結合阿斯湯加節奏性序列與 Iyengar 對位指導 ⚫使用瑜珈磚、繩、牆體等輔具協助進入正確體式 ⚫加入呼吸法（Pranayama）與冥想導引 ⚫探索 Mantra、Yantra、Tantra 觀念，啟動更深層的心身整合 ✅ 適合對象 | 誰可以來上？ ⚫有基礎瑜珈經驗，想要「做得更對」的練習者 ⚫有受傷史或身體限制，需要更安全練習方式者 ⚫想建立正確發力邏輯、練出穩定體態的任何人 🌟 課程成效 | 你將會收穫？ ⚫清晰的體位理解與身體力學使用方式 ⚫強化核心與深層穩定肌群，提高體能與專注力 ⚫減少代償與受傷風險，讓練習更長久、更進步
Upcoming Sessions
取消政策
重要開課事項 ⚫２４小時前若課程預約未達最低人數（２人），將不開課，並將通過系統通知學員。 健康與安全規範 ⚫上課前兩小時內請避免進食過量及飲酒，以確保練習時的舒適與安全。 ⚫上課前後請多補充水分，維持體內水分平衡。 ⚫學員應自行評估體質與健康狀況是否適合參加特定課程，必要時應先諮詢醫師意見。 ⚫若有特殊生理狀況（如懷孕等），請於課程開始前告知老師，本教室將不接受孕婦參與。 上課規則 ⚫請穿著適合瑜珈的運動服裝，保持手機靜音，上課期間禁止使用手機。 ⚫學員僅需攜帶水和毛巾，教室將提供瑜珈墊和基本瑜珈用品。為保障安全與隱私通知，教室設有CCTV全程錄影。 ⚫上課不設退費。教室提供更衣室，但不提供淋浴設施。 ⚫遲到與缺席規定：盡量於上課前10分鐘到達，開課5分鐘後禁止進入，以免影響課程進行。遲到或未出席視為放棄該次課程，將扣除一堂課費。 ⚫團體預約與取消：預約課程需於上課前12小時完成；取消課程須於24小時前辦理。逾時取消或未出席將扣除一堂課。 ⚫一對一預約與取消：預約課程需於上課前24小時完成；取消課程須於2天前辦理。逾時取消或未出席將扣除堂課。 ⚫個人物品：建議不攜帶貴重物品。學員可使用置物櫃，但教室不負保管責任。物品請於課後帶走，不得過夜。 特殊情況處理 ⚫若因健康、出差、旅遊等特殊情況需要延期，請提前告知並提供相關證明。 ⚫12小時前若課程預約未達最低人數（5人），教室有權取消課程，並將通過系統通知學員。 遵守以上規範，將有助於維護一個和諧、安全的瑜珈學習環境，讓每位學員都能在此找到身心的平衡與和諧。我們期待與您一起在瑜珈的道路上成長與探索。
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